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98%美国幼儿糖摄入过多,别让隐形糖伤害娃!

美国《营养学杂志》的一项最新钻研揭示了美国婴幼儿摄入糖分的趋势。根据钻研,98%的幼儿和3成的婴儿天天摄入某种形式的糖,而美国心脏协会建议2~18岁的儿童天天只能摄入36g以下的糖,至于2岁以下的孩子最好是一点糖也不摄入。

婴幼儿糖摄入过量毁康健

这项钻研的项目主管基尔斯滕·赫里克(Kirsten Herrick)提醒,父母必然要留意孩子的糖摄入量!他在吸收《营养与营养学杂志》的采访时说:“儿童摄入的糖分与不良的康健状况有关,如龋齿、哮喘、肥胖、血压升高和血脂谱非常。”

赫里克解释说:“这些关联是否存在于更少小的孩子身上还没有被钻研过。”这项钻研的目的是关注饮食中的一个方面——婴幼儿添加糖的破费量——这可以为饮食指南供给信息”。

找到最大年夜的祸首罪魁

钻研职员反省了康健和营养反省查询造访(NHANES),对2011年~2016年0~11个月和12~23个月的儿童样本进行了阐发。他们发明,6~11个月大年夜的婴儿大年夜多经由过程摄入婴儿零食、烘焙食物和调味酸奶(不包括母乳或婴儿配方奶粉中的糖)来摄入额外的糖分。对付12~23个月大年夜的幼儿来说,最大年夜的祸首罪魁是生果味饮料、糖果以及甜点烘焙产品。

只管有人建议2岁以下的孩子根本不要添加糖,但钻研职员发明,2岁以下的婴幼儿匀称天天摄入6g糖,而12~23个月大年夜的孩子天天摄入约36g糖。

不合种族糖的破费不一样

虽然收入水温和性别等身分没有影响结果,但钻研注解,糖的破费确凿因种族而异。赫里克解释说:“我们没有发明性别、家庭收入水平或监护人对糖的额外破费有任何差异。”然而,我们确凿发清楚明了不合种族的糖分耗损量的差异。例如,亚洲(在美)幼儿天天摄入的糖分起码,约为22.2g,黑人(在美)幼儿天天摄入的糖分最多,约为49.2g。”

不过,这项钻研确凿显示了一个好的方面:以前五年来,婴幼儿的糖摄入量有所下降。虽然这是一件好事,但赫里克提醒说,跟着孩子年岁的增长,在他们生命早期额外添加糖分可能会对他们的饮食孕育发生经久的负面影响。钻研注解,饮食模式建立在生命早期,形成于后来的饮食模式。

鉴戒生活中的“隐形糖

你担心孩子的糖摄入量增添吗?美国疾病节制中间建议在孩子的饮食方面限定以下食品:

1.非果汁饮料,如苏取水和运动/能量饮料

2.果汁饮料(含100%果汁)

3.谷类甜食,如点心蛋糕和饼干

4.乳制品甜点,像布丁

5.糖果

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